تاریخچه لوبیا قرمز:
در زبان انگلیسی به لوبیای قرمز kidney bean گفته میشود به معنی لوبیای کلیوی؛ زیرا شکلی شبیه کلیه دارد.
لوبیای قرمز در پرو کشف شده است؛ از کشورهای غربی آمریکای جنوبی.
لوبیا در ابتدا با قبیله های مهاجر پخش شده و به عنوان یک منبع مهم پروتئین در رژیم غذایی سرخ پوستان آمریکا قرار گرفت.
لوبیای قرمز که در آمریکای استعماری رشد یافته است، در اواخردهه ی 1700 توسط کشاورزان Acadian در لوئیزیانا کشف و توسط مهاجران اسپانیایی کاشته شد.
به گزارش خبرنگار مهر لوبیا قرمز مدت طولانیتری به شما احساس سیری میدهد زیرا فیبرهای حلشدنی دارد. پروتئین هم به شما احساس سیری میدهد و بنابراین به کاهش وزن کمک میکند. پژوهشها نشان میدهد افرادی که لوبیا قرمز بیشتری مصرف میکنند اضافه وزن کمتری دارند.
درباره لوبیای قرمز:
- لوبیای قرمزدر زمان پختن شکل خود را حفظ می کند.
- زمانی که لوبیای قرمز را با برنج ترکیب کنیم منبع کاملی از پروتئین را بدست می آید بنابراین لوبیای قرمزجایگزین بسیار مناسبی برای گوشت محسوب میشود.
- لوبیای قرمز نیز مانند بسیاری از حبوبات باید قبل از خوردن به طور کامل درآب جوشیده یا پخته شود زیرا حبوبات دارای سموم طبیعی هستند که زمان پخت و پز از بین میروند.
- لوبیا در خاک سرد و مرطوب پوسیده میشود. گیاه لوبیا باید به خوبی تهویه شود تا بطور مناسب رشد کند و از کپک زدن آن جلوگیری کند.
همشهری آنلاین: پژوهشگران میگویند مصرف لوبیا قرمز منجر به کاهش اضافه وزن، کاهش خطر بیماریها و حملات قلبی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود.
برای کسب اطلاعات بیشتر ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید: